活动流程
第一天：上午
08：30——09：00 从长圻码头登陆三山岛
09：00——10：00 在篝火场地搭帐篷（若不露营，可选择农家乐宾馆）
10：00——11：00 环岛观光，感受岛国风情
11：00——12：00 举行主题破冰团建活动
中午
12：00——13：30 享用农家特色午餐
下午
13：30——14：30 太湖三山岛湿地游船（可选择皮划艇、龙舟、竹筏、机动船）
14：30——15：30 真人CS对抗赛
15：30——17：00 悬崖速降或高空拓展
晚上
17：00——18：00 农家乐晚餐
18：00——21：00 啤酒、烧烤、K歌、篝火晚会（啤酒免费畅饮、免费K歌、烧烤自费）
21：00 ——帐篷露营（或选择农家乐宾馆）
第二天上午
08：00—— 09：00 享用农家早餐
09：00——10：00 休闲垂钓（若不进行垂钓、可选择游船观光、或环岛徒步）
10：00——回程
费用包含：三山岛门票、游轮登岛、破冰团建、游船观光（龙舟、竹筏)、真人CS、悬崖速降、帐篷露营（农家乐宾馆）、
垂钓、篝火晚会、K歌、啤酒、保险、教练费、餐费（两正加一早）
注意事项：
一、   以积极的态度面对活动的考验，希望大家调动自身的各种感官，感受自我、感受团队、感受环境，用于将自己的感受传播给他人，寻求团队中的自我定位，发现集体的优势。
二、   训练口号和目标：挑战自我、熔炼团队，在个人提升的基础上，建设和发展团队。
三、   个人必备物品
1．   鞋类：登山鞋或旅游鞋一双，禁穿皮鞋。
2．   卫生用品：晕车、外伤等急救类药，或根据个人习惯准备其它卫生用品。
3．   贵重物品：根据活动的需要适量携带，并由个人妥善保管。
四、   患有严重心脏病、高血压、恐高症者谢绝参加高空项目。
五、   训练要求
1.爱护山野一草一木，维护基地自然的生态状况，请不要在基地内乱丢弃垃圾。
2.在非生活区域林区和草坪，严禁吸烟，严防森林火灾。
3．拓展训练是根据健康人的正常水平而设计的，如学员对自己的身体状况产生疑问，应在训练前咨询培训教练。
4．在训练前请在教练员的引导下，认真完成热身准备活动，努力增强身体活力，提高对运动的适应能力。
5．在训练时，每位学员应精力集中，严格按照训练规程进行，避免发生意外。
6．在训练过程中，请不要佩带手表、首饰，衣兜内不要存放硬质物品。未经教员的允许和指导，不得擅自攀爬器械或尝试冒险。
7. 在特殊项目中请不要佩带眼镜，推荐佩带隐形眼镜，以免划伤。
8. 训练过程中，杜绝吸烟、咀嚼口香糖和吃其它食品。
9. 参训期间，不可饮用烈性酒和开展赌博性质的活动。