疫情爆发前，你是不是全身心都在等待着放假？一次携亲带友的美好旅程，在一方世外桃源悠然的度假，让身心得到休憩。疫情让你那些计划中的美好落空，失望、愤怒充斥着你。
其实，人生根本不在未来，也不在过去，人生唯一能够体验到的地方是此刻。把心思从负面的消息上抽离，你会重新发现，身边的小小美好，而正是这些美好，能带给你巨大的温暖。
正念·心定
随着疫情而来的，有真相也有谣言，唯有心定方能生慧。而不是随着消息去疯狂采购，囤货，最终让自己落入慌乱之中。
儒家说：“定、静、安、虑、得”；佛家说：“因戒生定，因定生慧”。戒除了浮躁之气，内心安定了，然后才能生发出无尽的智慧。心能静，看清眼前的方向；心能定，明辨是非的能力。诸事繁杂，唯静止虑；万物纷扰，唯定无惑。
正念·观察
人非圣贤，不良情绪在所难免。当出现负面情绪时，去观察自己，照顾自己的情绪。什么是“我”？在心理学的定义里，“我”是我的观察者。当你能够去观察自己的时候，你会发现情绪的起和落，都是一件再正常不过的事情。
观察情绪、体味情绪，在这种旁观的心态中，种种负面情绪终会烟消云散。而你因此，也能感到受正念带来的力量与乐趣。
生活百态，如水长流；先静一静，且定一定；留一寸净土给自己，得一丈福地予他人。待疫情消散，你仍是那个脸上有笑容，心底有阳光的人。
